SOPHROLOGIE & BOUDDHISME
Savez-vous que la sophrologie s'est inspirée du bouddhisme ?
Lorsque Alfredo CAYCEDO mis au point la technique de la sophrologie, il s'inspira de plusieurs techniques. Notamment le bouddhisme, et tout particulièrement à cette branche dérivée qui est le zen.
Petit rappel
Le bouddhisme n'est pas une religion. C'est plus une philosophie de vie. Bouddha lui même n'était pas « bouddhiste », il se considérait plutôt comme quelqu'un qui voyageait et partageait avec les autres quelques vérités importantes sur la vie.
Vous pouvez donc, conserver votre religion et pratiquer la philosophie bouddhiste.
L'approche : Le message du bouddhisme
Allez y à votre rythme,
adoptez ce qui marche pour vous et laissez le reste de côté
et surtout, doutez de ce que vous entendez, vérifiez si c'est vrai pour vous, et adoptez le si c'est le cas.
Le Bouddha aimait à dire « Ehi passika », c'est à dire « venez et voyez ». Autrement di, si vous ressentez une affinité pour ce que dit le bouddhisme, attardez vous y et explorez le. Sinon, n'hésitez pas à l'abandonner dés que vous le voudrez.
Quelle similitude avec la sophrologie ?
Comme vous le voyez, on pourrait reprendre mot à mot cette approche. La philosophie de la sophrologie est EXACTEMENT la même :
À chacun son rythme
Venez essayer, tester et que chacun prenne ce qui lui convient, et laisse le reste
toujours vérifier ce qu'on nous dit, ne pas prendre pour argent compter, tester soi-même
et repartir dés qu'on en a envie.
Méditation et séance de sophrologie ?
Le bouddhisme base son approche sur la méditation. L'une des pierres angulaires de la méditation bouddhiste est ce qui est appelée « attention ».
Le bouddha a enseigné 4 fondements de l'attention.
L'attention au corps
l'attention aux sensations
l'attention à l'esprit
l'attention aux états mentaux
La similitude est ici encore plus flagrante. Pour ceux qui pratiquent la sophrologie, vous reconnaissez immédiatement, la description du déroulement d'une séance :
prise de conscience (attention) aux points de contacts du corps
observation (attention) aux différentes parties du corps puis prise conscience (attention) aux sensations positives dans le corps
observation (attention) de la respiration
visualisation d'une situation donnée =} seule cette phase diffère de la description sus nommée. Mais nous la retrouvons dans d'autres types de méditations bouddhistes.
Et si les similitudes étaient encore plus nombreuses ?....
A SUIVRE....
